![MES SEANCES EXPRESS SUR CHAISE. Yoga et gym douce [Jacques Choque/Jouvence]](https://www.itmc.be/mala/image/i9782889840564.jpg "MES SEANCES EXPRESS SUR CHAISE. Yoga et gym douce [Jacques Choque/Jouvence]")
MES SEANCES EXPRESS SUR CHAISE. Yoga et gym douce [Jacques Choque/Jouvence]
5.95 €
Réf: 9782889840564
3 articles en stock
Ma séance express sur chaise. Yoga et gym douce à la maison et au bureau
Auteur
Jacques Choque
Date de parution
13/01/2026
Editeur
Jouvence - Collection 'Les Pratiques Jouvence'
EAN
9782889840564
120 pages - 10,6 cm x 17,5 cm
Pas besoin de tapis ni de tenue spéciale : une simple chaise suffit pour retrouver la forme et éliminer les douleurs corporelles ! Que vous soyez à la maison, au bureau ou en déplacement, ce livre vous propose des exercices simples et accessibles à tous pour renforcer votre dos et vos abdos, améliorer votre souplesse et apaiser votre mental.
Inspirés du yoga et de la gymnastique douce, ces mouvements vous aideront à vous détendre, à respirer pleinement et à rester en forme tout au long de la journée. Chaque exercice est décrit et illustré pas à pas pour une pratique agréable, sécurisée et efficace.
Il ne vous reste plus qu'à vous asseoir ... et à vous lancer !
Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'Etat (spécialisé en gymnastique douce, stretching, tai chi chuan) et professeur de yoga-relaxation. Il est l'auteur de nombreux guides pratiques devenus des références.
