YOGA SUR CHAISE super simple [Valérie Allibe/Mango]

14.95 €

Réf: 9782317036873

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Yoga sur chaise super simple. Les bons gestes, 40 exercices, des séances adaptées

Auteure
Valérie Allibe

Date de parution
25/04/2025

Editeur
Mango - Collection 'Super simple'

EAN
9782317036873

144 pages - 15,1 cm x 21,0 cm

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Le yoga est un formidable outil pour gainer, muscler et assouplir votre corps. Dans ce livre, Valérie Allibe vous propose des exercices sur chaise afin de permettre à chacun de bénéficier de tous les avantages que cette pratique peut apporter.

Cette alternative accessible et adaptable aux capacités de chacun vous permettra d'explorer cette pratique sportive en douceur. Grèce aux 40 exercices en pas à pas, vous pourrez adopter les bons gestes sans difficulté.

Dans la dernière partie, vous trouverez des séquences spécialement conçues pour votre bien-être afin de combiner au mieux les différentes postures.


Valerie Allibe : Fondatrice de Yoganimé et professeure de Yoga de formation spécialisée dans l'Ashtanga yoga et le yoga pour enfants, elle a a coeur de transmettre les valeurs du yoga aux plus jeunes. La pratique posturale du yoga permet aux enfants d'améliorer leurs capacités physiques, leur concentration. Le yoga leur donne confiance en eux et les aide à gérer leurs émotions, comme la peur.