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MEDITER AVEC LE DR STEVEN LAUREYS [Steven Laureys/Odile Jacob]
19 €
Réf: 9782738157713
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Titre
Méditer avec le Dr Steven Laureys - Carnet d'exercices de méditation
Auteur
Steven Laureys
Date de parution
12/01/2022
Editeur
Odile Jacob Editions
EAN
9782738157713
206 pages - 14,5 cm x 22,0 cm
Après le best-seller "La méditation, c'est bon pour le cerveau", voici le carnet d'exercices de méditation du neurologue Steven Laureys.
Ces exercices, Steven Laureys les pratique lui-même. Il nous en présente ici tous les bienfaits :
- moins de stress et d'anxiété;
- un esprit plus vif et plus créatif;
- un meilleur sommeil;
- un système immunitaire plus fort.
Souvent, nous avons du mal à appuyer sur le bouton "pause", à nous arrêter et à réfléchir à ce qui se passe dans notre tête. Cette forme de gymnastique mentale est le moyen le plus rapide et le plus simple de prendre soin de notre santé mentale.
Ce livre vous propose des dizaines d'exercices de méditation que vous pouvez faire n'importe où et n'importe quand dans la journée : sous la douche, en cuisinant, dans le train, au travail... seul, avec votre partenaire, vos amis ou en famille.
Le professeur Steven Laureys est un neurologue mondialement connu. Directeur de recherche au Fonds national de la recherche scientifique et membre de l'Académie royale de Belgique, il dirige l'unité de recherches sur la conscience au centre de recherches Giga de l'Université et CHU de Liège.
