MA SOLUTION YOGA ANTISTRESS [Céline Miconnet/Solar]

12.90 €

Réf: 9782263177613

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Titre
Ma solution yoga anti-stress

Auteure
Céline Miconnet

Date de parution
12/05/2022

Editeur
Solar

EAN
9782263177613

128 pages - 17,3 cm x 23,2 cm

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Et si pour chaque problème il existait une... solution yoga ? La nouvelle collection à l'approche holistique sur une thématique santé/bien-être. La fin du stress chronique pour un meilleur équilibre de vie !

Ah le stress, qui n'en souffre pas aujourd'hui, du plus jeune au plus âgé ? Ce mot est devenu emblématique de notre société, avec tous les dommages collatéraux qu'il cause : déprime, fatigue, états émotionnels fluctuants, voire dépression, burn-out...

Et pourtant, ressentir du stress est normal, c'est même vital, il n'est donc pas question de souhaiter le voir disparaître totalement, ce serait irréaliste. Pourtant, il faut comprendre qu'il y a stress et stress ! Le stress normal, physiologique, auquel nous sommes conçus pour répondre aux situations de crise, et le stress que nous subissons de manière permanente, chronique ; celui-ci finit par saper notre énergie physique comme psychique, et endommager considérablement notre qualité de vie.

Heureusement, le yoga offre de nombreuses clés pour y répondre... Découvrez une approche holistique basée sur 5 piliers : respiration, méditation, automassages, nutrition et enchaînements de yoga ! Pratiquez des flow pour apaiser le corps ou lâcher prise, les effets bénéfiques ne se feront pas attendre : énergie retrouvée, sommeil apaisé, détente musculaire, plus de mal de tête ni de migraine !

Les plus de l'approche holistique ? Les méditations, relaxations et automassages spécialement concoctés pour vous dans cet ouvrage sont des pistes efficaces et simples à pratiquer, chaque jour, pour libérer vos tensions, harmoniser votre corps et votre esprit, et faire la paix avec vos deux cerveaux.

Sans oublier les indispensables conseils nutrition antistress et la reconnexion à la nature.


Céline Miconnet, fondatrice de l'institut Himayoga, enseigne des formations de yoga intensives comprenant l'étude en profondeur des asanas (postures de yoga), pranayama (le souffle), méditation, pédagogie, anatomie physique et énergétique, et philosophie indienne. Elle s'est également spécialisée en yoga thérapie et en yoga prénatal/postnatal.