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MEDITATION ET PLEINE CONSCIENCE avec 1 CD [Christian Miquel/Jouvence] Prix: 19.40 €
MEDITATION ET PLEINE CONSCIENCE avec 1 CD [Christian Miquel/Jouvence]

Parution
26/03/2019

Editeur
Jouvence

EAN
9782889531547

207 pages - 15,0 cm x 21,0 cm



Cet ouvrage n'est pas un exposé théorique ou un manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes. Il propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience. Exercices pratiques, CD de méditations guidées et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne : débrancher le pilotage automatique; vivre l'instant présent; entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente; se détacher des pensées, écouter ses émotions; accepter l'impermanence; communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance; cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître.

Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.


Christian Miquel, titulaire d'un doctorat de philosophie et sciences des religions, est philosophe. Il a été initié à la méditation zen, qu'il pratique depuis plus de 20 ans, par Maître Deshimaru et enseigne le programme laïque MBSR de méditation et de yoga en pleine conscience. Il est l'auteur aux Editions Jouvence de "La Spiritualité de la pleine conscience", "Haikus et méditation" et "Les quatre Nobles Vérités et l'Octuple Sentier du Bouddha".




-Réf: 9782889531547


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