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YIN YOGA [Kassandra Reinhardt/Larousse] Prix: 16.75 €
YIN YOGA [Kassandra Reinhardt/Larousse]

Parution
07/03/2018

Editeur
Larousse pratique

EAN
9782035948441

192 pages - 19,6 cm x 23,3 cm




Stress et anxiété, mal de dos, fatigue physique et morale, manque de confiance en soi... Vous rêvez de retrouver sereinement un bien-être intérieur ? Le yin yoga est fait pour vous ! Douce et calme, avec des postures assises ou allongées à tenir sans effort intense, cette forme méditative de yoga permet d'étirer le corps lentement et en profondeur. Associé à des techniques de respiration profonde, elle améliore ainsi la souplesse et la détente du corps, favorise l'écoute intérieure en pleine conscience, aide à lâcher prise et apaise l'esprit.

Ce guide complet et illustré de plus de 280 photos rassemble tout ce qu'il faut savoir pour pratiquer facilement quel que soit son niveau, avec :

- Plus de 50 postures expliquées pas à pas : le tailleur, l'enfant, le papillon, la guirlande, la chenille, le dragon ailé, la charrue, le lacet...
- 20 séances d'enchaînements avec des objectifs ciblés : apaiser le système nerveux, avoir un sommeil réparateur, améliorer sa digestion, faire le plein d'énergie, ouvrir ses chakras...

Trouvez en douceur l'équilibre intérieur !


Professeure de yoga, Kassandra Reinhardt vit à Ottawa. Sa chaîne Youtube "Yoga with Kassandra" et son site (www. yogawithkassandra. com), en anglais, ont permis à des milliers de gens à travers le monde de découvrir les bienfaits du yin yoga. L'ayant elle-même débuté en 2008 dans le but de s'assouplir et d'apprendre à gérer le stress et l'anxiété, elle en a retiré tant d'effets positifs et puissants qu'elle a décidé de l'enseigner et le transmettre à son tour.





-Réf: 9782035948441


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