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YOGA POUR RUNNER [Pascal Jover, Bénédicte Opsomer/La Plage] Prix: 19.95 €
YOGA POUR RUNNER [Pascal Jover, Bénédicte Opsomer/La Plage]


Parution
21/09/2017

Editeur
La Plage

EAN
9782842215507



Complémentarité du yoga et du running : les auteurs s'appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les coureurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants :

- Respiratoire : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement...
- Postural : grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d'appui...
- Energétique : gérer différemment l'énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement...
- Mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente...


Spécialisé dans la longue distance, (triathlon, marathon, trail et ultra) Pascal Jover a une vaste expérience de la compétition, de la stratégie et de la gestion de course. Il a débuté le yoga en 1999 et a suivi la lignée du Yoga de l'Energie et a reçu la certification de l'Institut de Gasquet. Il vit à Perpignan.

Bénédicte Opsomer pratique la course à pied depuis 1992. Formée à diverses lignées de yoga en Inde et diplômée de l'E.F.Y (Ecole Française de Yoga), elle réside aujourd'hui en Bretagne.
Bénédicte et Pascal sont les fondateurs de " Running yogis ", qui propose des ateliers yoga et course à pied un peu partout en France, Belgique et Suisse. running-yogis.com




-Réf: 9782842215507


Provenance des articles
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