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YOGA EN 21 JOURS [Pascale Leroy/Leduc.S] Prix: 20 €
YOGA EN 21 JOURS [Pascale Leroy/Leduc.S]

Parution
07/03/2017

Editeur
Leduc.s éditions

EAN
9791028503413

160 pages - 16,7 cm x 21,5 cm



Souplesse, tonus, concentration, détente, soulagement des petits maux du quotidien : la pratique du yoga est reconnue bénéfique pour le corps et l'esprit. Vous avez toujours voulu vous y mettre sans savoir par où commencer ? Vous avez déjà suivi des cours de yoga et aimeriez savoir rectifier par vous-même la position de votre corps quand vous pratiquez chez vous ? Voici une méthode simple et pratique pour (enfin) se lancer ou réviser les grands principes !

Dans ce livre, vous découvrirez : 21 jours détaillés de hatha-yoga : les postures essentielles et leurs variations pour trouver les bonnes positions facilement, à votre rythme et au plus juste de vos possibilités ;
Des enchaînements progressifs pour sentir profondément comment les postures se succèdent avec une logique harmonieuse ;
Comment apprivoiser votre souffle, renforcer votre dos, détendre votre nuque, faire baisser votre stress pour un meilleur sommeil : les bonnes habitudes à prendre et à appliquer tout de suite ;
Une initiation à la philosophie du yoga et des conseils bien-être qui auront une influence positive sur votre quotidien.

Quelques minutes par jour suffisent pour vous sentir bien, dans votre tête et dans votre corps, alors lancez-vous !


Pascale Leroy enseigne le hacha-yoga depuis de nombreuses années. Elle livre ici les secrets de sa pratique, adaptée aux possibilités de chacun.




-Réf: 9791028503413


Provenance des articles
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